Manfaat Kesehatan dari Kandungan Nutrisi Buah Naga – Tahukah Anda, bahwa Buah Naga yaitu buah dari sejenis tanaman kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah lsp-smkn1ps Naga sendiri aslinya berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang telah dibudidayakan di bermacam negara dan belahan dunia lainnya, termasuk Indonesia.
Selain lezat dan menyegarkan, terbukti Buah Naga termasuk salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan manfaat untuk kesehatan. Berikut kandungan nutrisi dari 100 gram Buah Naga serta manfaatnya bagi kesehatan.
Kandungan Nutrisi Buah Naga (dalam 100 gram):
Kalori: 60
Protein: 1,2 gram
Lemak: 0 gram
Karbohidrat: 13 gram
Serat: 3 gram
Vitamin C: 3% dari RDI
Besi: 4% dari RDI
Magnesium: 10% dari RDI
Manfaat Buah Naga
7 Manfaat Kesehatan dari Kandungan Nutrisi Buah Naga
1. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas
Selain bermacam nutrisi, manfaat Buah Naga juga datang dari sebagian ragam antioksidan yang bermanfaat untuk memerangi radikal bebas. Radikal bebas sendiri kapabel memicu bermacam penyakit membahayakan seperti kanker serta mempercepat petunjuk-petunjuk penuaan. Beberapa zat antioksidan dalam Buah Naga tersebut antara lain Betalains, Hydroxycinnamates, Flavonoid yang masing-masing mempunyai khasiat bagi kesehatan tubuh.
2. Memperlancar Cara Pencernaan
Seperti kebanyakan buah pada biasanya, Buah Naga juga mempunyai kandungan serat yang bagus untuk memperlancar metode pencernaan. Melainkan, kecuali kandungan seratnya manfaat Buah Naga bagi metode pencernaan juga disebabkan oleh kandungan oligosakarida yang dimilikinya. Oligosakarida dalam Buah Naga ini yaitu salah satu ragam prebiotik yang bagus untuk metode pencernaan Anda karena kapabel mendukung pertumbuhan bakteri bagus di dalam lambung.
3. Menjaga Kekuatan Bendung Tubuh
Tiap-tiap harinya tubuh membutuhkan asupan vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh dari bermacam penyakit. Dengan mengkonsumsi Buah Naga, Anda juga dapat memenuhi keperluan vitamin C yang betul-betul penting dalam menjaga imunitas tubuh.
4. Bagus untuk Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam Buah Naga tak hanya bagus untuk jaga imunitas namun juga bermanfaat untuk jaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda, termasuk mencegah timbulnya jerawat, lho. Ditambah dengan kandungan antioksidan yang dimilikinya, Buah Naga bermanfaat untuk menunda petunjuk-petunjuk penuaan dini pada kulit. Dengan khasiat Buah Naga ini, tak heran apabila Buah Naga kerap diolah menjadi masker kecantikan.
5. Bagus untuk Kesehatan Tulang
Selain vitamin, Buah Naga juga mempunyai kandungan mineral cukup tinggi yang betul-betul bermanfaat untuk kesehatan tulang. Salah satu kandungan mineral paling tinggi yang terdapat dalam Buah Naga yaitu Magnesium. Manfaat Magnesium yang terdapat dalam buah Naga sendiri antara lain berperan dalam pemecahan daya, kontraksi otot, dan penyusunan DNA.
6. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi yaitu situasi dimana asupan air yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit daripada air yang dikeluarkan. Sebab kandungan air dalam Buah Naga juga betul-betul tinggi, membuat Buah Naga juga bermanfaat untuk memenuhi keperluan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
7. Bagus untuk Menjaga Berat Badan
Kalau Anda tengah mengerjakan program diet untuk menjaga atau menurunkan berat badan, Buah Naga dapat menjadi salah satu makanan untuk Anda konsumsi. Manfaat Buah Naga satu ini dikarenakan kandungan kalori yang rendah serta mempunyai serat yang betul-betul tinggi. Selain ini membuat Buah Naga dapat memberikan rasa begah namun konsisten menjaga berat badan Anda.
Itulah sebagian manfaat Buah Naga dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya. Untuk dapat menikmati khasiat Buah Naga, ada banyak sekali alternatif metode mengkonsumsi buah ini. Selain disantap seketika dalam situasi segar, manfaat Buah Naga juga dapat Anda nikmati dengan mengolahnya menjadi smoothies, jus, salad buah, ataupun es buah.
Penuhi asupan nutrisi dan temukan manfaat Buah Naga untuk kesehatan Anda dengan rutin mengkonsumsi Buah Naga. Cek aplikasi Segari Anda dan temukan Buah Naga serta bermacam buah-buahan dan bahan segar lainnya dengan penawaran terbaik untuk penuhi keperluan sehari-hari Anda dan keluarga!
7 Manfaat Kesehatan dari Kandungan Nutrisi Buah Naga
Manfaat Kesehatan dari Kandungan Nutrisi Buah Naga – Tahukah Anda, bahwa Buah Naga yaitu buah dari sejenis tanaman kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah Naga sendiri aslinya berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang telah dibudidayakan di bermacam negara dan belahan dunia lainnya, termasuk Indonesia.
Selain lezat dan menyegarkan, terbukti Buah Naga termasuk salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan manfaat untuk kesehatan. Berikut kandungan nutrisi dari 100 gram Buah Naga serta manfaatnya bagi kesehatan.
Kandungan Nutrisi Buah Naga (dalam 100 gram):
Kalori: 60
Protein: 1,2 gram
Lemak: 0 gram
Karbohidrat: 13 gram
Serat: 3 gram
Vitamin C: 3% dari RDI
Besi: 4% dari RDI
Magnesium: 10% dari RDI
Manfaat Buah Naga
7 Manfaat Kesehatan dari Kandungan Nutrisi Buah Naga
1. Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas
Selain bermacam nutrisi, manfaat Buah Naga juga datang dari sebagian ragam antioksidan yang bermanfaat untuk memerangi radikal bebas. Radikal bebas sendiri kapabel memicu bermacam penyakit membahayakan seperti kanker serta mempercepat petunjuk-petunjuk penuaan. Beberapa zat antioksidan dalam Buah Naga tersebut antara lain Betalains, Hydroxycinnamates, Flavonoid yang masing-masing mempunyai khasiat bagi kesehatan tubuh.
2. Memperlancar Cara Pencernaan
Seperti kebanyakan buah pada biasanya, Buah Naga juga mempunyai kandungan serat yang bagus untuk memperlancar metode pencernaan. Melainkan, kecuali kandungan seratnya manfaat Buah Naga bagi metode pencernaan juga disebabkan oleh kandungan oligosakarida yang dimilikinya. Oligosakarida dalam Buah Naga ini yaitu salah satu ragam prebiotik yang bagus untuk metode pencernaan Anda karena kapabel mendukung pertumbuhan bakteri bagus di dalam lambung.
3. Menjaga Kekuatan Bendung Tubuh
Tiap-tiap harinya tubuh membutuhkan asupan vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh dari bermacam penyakit. Dengan mengkonsumsi Buah Naga, Anda juga dapat memenuhi keperluan vitamin C yang betul-betul penting dalam menjaga imunitas tubuh.
4. Bagus untuk Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam Buah Naga tak hanya bagus untuk jaga imunitas namun juga bermanfaat untuk jaga kesehatan dan kecantikan kulit Anda, termasuk mencegah timbulnya jerawat, lho. Ditambah dengan kandungan antioksidan yang dimilikinya, Buah Naga bermanfaat untuk menunda petunjuk-petunjuk penuaan dini pada kulit. Dengan khasiat Buah Naga ini, tak heran apabila Buah Naga kerap diolah menjadi masker kecantikan.
5. Bagus untuk Kesehatan Tulang
Selain vitamin, Buah Naga juga mempunyai kandungan mineral cukup tinggi yang betul-betul bermanfaat untuk kesehatan tulang. Salah satu kandungan mineral paling tinggi yang terdapat dalam Buah Naga yaitu Magnesium. Manfaat Magnesium yang terdapat dalam buah Naga sendiri antara lain berperan dalam pemecahan daya, kontraksi otot, dan penyusunan DNA.
6. Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi yaitu situasi dimana asupan air yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit daripada air yang dikeluarkan. Sebab kandungan air dalam Buah Naga juga betul-betul tinggi, membuat Buah Naga juga bermanfaat untuk memenuhi keperluan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
7. Bagus untuk Menjaga Berat Badan
Kalau Anda tengah mengerjakan program diet untuk menjaga atau menurunkan berat badan, Buah Naga dapat menjadi salah satu makanan untuk Anda konsumsi. Manfaat Buah Naga satu ini dikarenakan kandungan kalori yang rendah serta mempunyai serat yang betul-betul tinggi. Selain ini membuat Buah Naga dapat memberikan rasa begah namun konsisten menjaga berat badan Anda.
Itulah sebagian manfaat Buah Naga dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya. Untuk dapat menikmati khasiat Buah Naga, ada banyak sekali alternatif metode mengkonsumsi buah ini. Selain disantap seketika dalam situasi segar, manfaat Buah Naga juga dapat Anda nikmati dengan mengolahnya menjadi smoothies, jus, salad buah, ataupun es buah.
Penuhi asupan nutrisi dan temukan manfaat Buah Naga untuk kesehatan Anda dengan rutin mengkonsumsi Buah Naga. Cek aplikasi Segari Anda dan temukan Buah Naga serta bermacam buah-buahan dan bahan segar lainnya dengan penawaran terbaik untuk penuhi keperluan sehari-hari Anda dan keluarga!
Recent Comments